Formation coach de santé MACS7 musculation (3 journées, 24h)

Les critères généralement retenus concernant un exercice sont son intensité, sa durée, la qualité des temps de repos (durée, nature), la quantité totale de travail… et bien évidemment le mouvement lui-même. Certains autres critères semblent dans le pire des cas avoir été oubliés et dans le meilleur sous-estimés ou réduits à leur plus simple expression, c’est-à-dire juste pour apporter de la variété. Pour ces autres critères, on peut citer par exemple le temps de mise en tension du muscle, l ’hypoxie, les interactions entre les différents modes de contraction (concentrique, excentrique, anisométrique, pliométrique, isométrique, statodynamique, etc) ainsi que leurs combinaisons et bien sûr entre les différentes techniques et toutes les combinaisons possibles… ce qui laisse un nombre infini de possibilités. L’originalité de la méthode MACS7® Musculation est un savant mélange d’association de techniques pour un entrainement plus efficace, plus court et dont les progrès sont mesurables.

Le prérequis nécessaire est la maîtrise de MACS7 cardio sculpting avant l’acquisition de cette formation de 3 journées (24h) qui permet de créer une véritable complémentarité pour une appropriation globale de la méthode MACS7.

Programme

Fondamentaux de la Méthode MACS7 Muscu, contraction musculaire, hypertrophie, mode de contractions, type de fibres ; TD et TP individuels et collectifs, mise en situation, construction d’une séance et d’entrainements spécifiques…

Type de validation

Formation qualifiante avec test écrits et pratiques à la fin de session pour obtenir la certification partielle niveau musculation

Pré-requis

Avoir obtenu la certification MACS7 cardio training

Dates de formation

3 jours
22, 23 et 24 Novembre 2018,  au Factory Fitness Lyon-Miribel

Tarifs

1000 euros

Participants
  • 6 à 14 participants maximum
  • Stagiaires ayant déjà une expérience dans le monde du sport, du coaching, professions de santé ou de soin, ou personne en reconversion professionnelle titulaire au minimum du BPJEPS.
Moyens pédagogiques

Formation dispensée en présentiel dans une salle de sport équipée de matériel pédagogique pour la méthode MACS7 cardio et muscu, avec également une salle de cours avec : vidéoprojecteur, paperboard, supports d’exercices remis à l’entrée en stage

Niveau de sortie

Formation certifiante : possibilité de continuer sur les modules de spécialités ou exercer seulement du MACS7 cardio et musculation au sein d’espaces adaptés à la méthode

Formation qualifiante : attestation de fin de formation

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